Dietka jest dopięta cały czas. To normalne przy 86kg wagi cisnąć 4100 kcal? ostatnio miałem 3900 ale dorzuciłem bo waga sie zatrzymała. Kolega wazy 105kg i mówi ze robi masę na bilansie lekko ponad 3000, był w szoku jak mu powiedziałem ile jem na codzień. W takim razie przy 100 kg będę zjadał chyba z 6000kcal HAHA Zmieniony przez - crosscs33 w [...]
ogólnie są dość słabi(np. na klatę biorą poniżej 100 kg), n/c Biceps chya nie ma za dużej wagi przy wyciskaniu płaskim a wyciskanie nie świadczy o sile PZDR
myśle że tak, u mnie na siłce koleś o wadze 120kg jeździ na takim rowerku (wytrzymałość do 100kg) i nie narzeka na brak stabilności, tak więc przy tych 90kg nie powinno być problemu. Poza tym jak waga jest do 100 kg to nie masz sie "raczej" czego martwić pozdro
[...] Poprostu dajesz nieco większą dawkę niz można wyciągnąć z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się tylko iść spać. Ale moim zdaniem to jak sie nie jest chorym [...]
Ja mam 191 cm wzrostu / 100 kg wagi i mimo wszysto czuje sie szczupło. No może za wyjątkiem tali bo tu mi skoczyło aż do 94 cm / Podstawa to dodatni bilans 6-7/8 posiłków - jeśli jem mniej to czuję ż esie rozpadam. Polecam WPC OSTROWIA - świetnie uzupełnia dietę w białko
PS. Podobne obserwacje ma wielu ludzi, w tym blisko 100 kg RIPAHZA z B-F - niedawno wrócił do mono i ... niespodzianka, działa wspaniale (a ten człowiek miał już styczność z PH itd.)
Twoja waga obecna to 100 kg? Odżywiasz się tak dzień w dzień? Co robisz prze 2-3h na treningach? bo to zbyt długo. Dieta podana przez Ciebie nie ma nawet 3500kcal.
5 g przy stalej suplementacji to duzo .No chyba ze wazysz grubo ponad 100 kg :D Od paru dni jestem na stalej suplementacji wiec narazie jeszcze ciezko mi cos powiedziec ale znajomi chwala sobie "stala supl." wiec zobaczymy jak bedzie .Ogolnie ciekawa alternatywa dla zwyklych tradycyjnych cykli. Biore narazie 3,5 g kreatyny na dobe . [...]
Co za banda *****i...on jak widzicie sie na powaznie pyta, nie jest obeznany w temacie a wy go cisniecie...tak samo jak by sie spytal np "moja mama jest chora i wazy 100 kg co mam robic" a wy mu na to "niech *******nie omke" -.-
[...] zrobisz, to juz twoj wybor. aha, zamiana sprzetu w trakcie, w zaleznosci od tego co jest wolne, spowoduje spore zamieszanie w progresji - trudno okreslic np. jaki ciezar na wyciagu odpowiada np. 100 kg w wioslowaniu, bo ruch jest inny, dochodza opory, itd. - nie polecam, jesli to ma byc hst. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-01-30 21:25:33
Dużo zależy też od masy ciała. Dobry cios boksera wagi piórkowej powali kogoś o podobnych gabarytach, ale boksera ważącego ze 100 kg zapewne nie. Im mniejsza masa tym efekt powinien być bardziej odczuwalny.
idzie troche, pamietam dokładnie rok temu w wakacje mówiłem do kumpla "ja nigdy chyba nie wycisne 100kg". W te wakacje 5 razy 100 kg podniosłem, wiec troche idzie ale powoli bo ektomorfikiem jestem i cienko u mnie, ale np. mój kolega w 2 tygodnie ze 150 na 170 podleciał ale na odżywkach rosyjskich
Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy %-) To mam praktycznie identycznie - i też dałem sobie spokój. Szkoda czasu i nerwów.
Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy %-) To mam praktycznie identycznie - i też dałem sobie spokój. Szkoda czasu i nerwów. hehe... no to jesteśmy wielkie łydkowe trio%-)
